구기자의 효능 한방 3대 명약 구기자는 불로장생에 도움이 되는 한약재입니다. 구기자의 효능은 예로부터 정은 늘리고 양을 돕는다고 해서 강장효과가 탁월한 음식으로 주목을 받았습니다. 중국에서는 불로장수의 33대 명약으로 알려질 정도로 좋은 약재료입니다. 구기자는 버릴 것 없이 거의 모든 부분을 먹을 수 있습니다. 구기자는 열매를 말려 술을 담가 먹기도 하고 차로 마시기도 합니다. 말린 것을 간식 삼아 그냥 씹어 먹기도 합니다. 구기자는 열매를 말려서 먹는 것이 일반적입니다. 눈이 맑아지고 신장이 튼튼해지는 효능이 있습니다. 말린 구기자 차의 효능은 간에도 좋고 숙취에도 좋다고 합니다. 스트레스를 해소하는 효능도 있습니다. 스트레스에 시달리는 사람들에게 좋은 식품입니다. 베타인과 제아잔틴, 카로틴, 티아민,..
멀티푸쉬업바 추천 멀티푸쉬업바 사용후기입니다. 멀티푸쉬업바를 고민 끝에 구입했습니다. 운동은 해야 되는데 헬스장을 갈 시간은 없어서 집에서 간단하게 할 수 있는 운동을 생각하다가 턱걸이와 팔굽혀펴기를 해보자 생각을 했습니다. 턱걸이를 할 수 있는 기구들은 얼마 전에 준비를 해두었고 팔굽혀펴기는 그냥 했었는데 좀 더 효과적으로 해보기 위해 멀티푸쉬업바를 알아보았습니다. 집에서 턱걸이를 하기 위한 운동기구를 준비했습니다. 제가 선택한 멀티푸쉬업바는 케이포 스포츠에서 판매하고 있는 제품입니다. 크기는 가로 60cm, 세로 40cm, 높이 8cm입니다. 케이포 스포츠 멀티푸쉬업바 구성은 간단합니다. 핸드그립, 푸쉬업판, 사용설명서가 있습니다. 색상별 특정 부위 근육운동을 할 수 있습니다. 색상 별로 핸드그립을 ..
스마트 블루투스 체중계 T8 추천 앳플리 T8 스마트 체중계 추천합니다. 체중이 부쩍 늘었습니다. 다이어트를 해야지 생각은 항상하고 운동도 나름 꾸준히 하고 있습니다. 일명 눈바디라고 하는데 거울을 보며 몸의 상태을 확인하기에는 부족하다고 생각을 했습니다. 더이상 체중이 늘면 안된다 하루하루 체중을 확인하고 스스로에게 경각심을 주기로 했습니다. 체중계를 알아보기 시작했습니다. 여러 사이트 추천 상품 중에 눈에 들어온 것은 가격대비 판매량이 좋은 체중계 앳플리 T8입니다. 가격은 24,700원 택배비 2,500원 포함 총 27,200원에 구입을 했습니다. 조금 비싸다고 생각이 들긴 했지만 이정도는 투자를 해야지 아깝지 않게 하기 위해서라도 체중관리를 하지 않을까라는 생각으로 앳플리 T8 체중계 구입을 결정..
쥐젖 생기는 이유 쥐젖에 대해 알아봅니다. 피부에 오돌토돌 생기는 것을 쥐젖이라고 합니다. 의학적 용어로는 연성 섬유종입니다. 각질 형성 세포와 아교질 섬유의 증식으로 생긴 양성 피부 종양이라고 정의하고 있습니다. 쥐젖이 생기는 이유는 아직 정확하게 밝혀진 것은 없다고 합니다. 현재까지는 당뇨병, 임신으로 따른 호르몬의 변화, 갑작스러운 체중의 증가로 생각하고 있습니다. 쥐젖은 특히 비만인 여성에게 많이 관찰이 됩니다. 쥐젖이 생기는 정확한 이유는 알 수 없지만 염려가 되신다면 올바른 생활패턴과 체중관리가 필요합니다. 쥐젖의 특징 쥐젖은 미용적인 문제가 있을 뿐 건강상의 문제를 일으키는 것은 아닙니다. 이를 제거해야 할지 고민하는 사람들이 많습니다. 크기는 1mm부터 몇 cm까지 다양하게 관찰이 됩니다...
턱걸이 운동기구 추천 턱걸이 운동기구로 집에서 운동합니다. 운동할 시간은 없고 간단하게 집에서 할 수 있는 것을 생각하다가 턱걸이를 꾸준히 해야겠다고 생각을 했습니다. 턱걸이를 집에서 하기 위해서는 일단 턱걸이 운동기구가 필요하겠죠? 중요한 것은 현재 턱걸이를 한개도 못하기에 많은 돈을 투자하기엔 부담이 되었답니다. 언젠가는 멋지게 턱걸이를 할 수 있는 날을 기대해봅니다. 턱걸이 시작을 위해 제가 준비한 턱걸이 운동기구들을 추천합니다. 가정용 실내 문틀바 턱걸이 운동기구에 대해 이것저것 많이 찾아보고 물어보기도 했습니다. 가격이 천차만별이었습니다. 그러던 중 눈에 들어온 간편하면서도 저렴한 턱걸이 운동기구 추천 문틀 바입니다. 튼튼하고 괜찮을까 고민을 많이 했지만 철봉에서 떨어질 경우에 100% 환불을 ..
당뇨수치 기준 건강관리의 지표 당뇨수치 기준 알면 건강관리가 쉬워집니다. 최근 살이 많이 쪘다는 말을 많이 들었습니다. 살이 찌면 당뇨수치등에 여러가지 문제가 생기고 합병증이 생길 수 있다고 해서 다이어트를 결심했습니다. 보다 효과적인 다이어트를 하기 위해서 여러 가지 정보를 수집하는 과정에서 알게 된 당뇨수치 기준에 대해 공유해보려고 합니다. 살이 찌고 비만이 되는 이유는 여러 가지 이유들이 있습니다. 가장 큰 이유는 에너지 소비량에 비래 섭취하는 영양소가 많기 때문입니다. 음식을 섭취 할 때 당장 필요한 에너지보다 더 많은 양을 먹게 되면 즉시 에너지로 활용될 수 없는 포도당을 인슐린이 간과 근육에 글리코겐이라는 형태로 저장을 합니다. 글리코겐은 수많은 포도당이 결합된 물질입니다. 음식을 섭취하지 않..
성인 ADHD 증상란 무엇인가? 성인 ADHD 증상란 Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 줄임말입니다. 간단히 설명하면 성인 주의력결핍과 과잉행동장애라고 설명할 수 있다. 집중력이 현저히 떨어진다. 본인이 어떠한 일을 하는데 5분 만에 산만해진다거나 식당에서 음식주문 등 일상적인 일에 어려움을 느낀다면 성인 ADHD 증상을 의심해보고 확인을 해볼 필요성이 있다. 성인 ADHD 증상 이유 우리 뇌의 전두엽에서는 집중을 담당합니다. 전두엽의 기능이 떨어지게 되면 성인 ADHD 증상이 생깁니다. ADHD 증상을 대체로 유전요인이 크다고 합니다. 어린시절 ADHD 증상을 겪은 사람들이 성인 ADHD 증상으로 이어지는 경우가 많다고 합니다. 업무나 여러 가지 일상에서 받는 ..