YJ COMPANY

전체 글 (165)

3만원대 추석 선물 추천 7가지, 부담 없고 실용적인 것만 골라봤어요

추석이 가까워지면 매년 비슷한 고민을 하게 됩니다. 부모님이나 가족에게 드리는 선물은 어느 정도 정하기 쉽지만, 친척이나 지인, 직장 동료에게 줄 선물은 너무 비싸도 부담스럽고 너무 가벼워 보여도 신경 쓰이죠.가격보다 중요한 건받은 사람이 실제로 사용할 수 있느냐라고 생각합니다. 그래서 이번에는 직접 받았을 때도 활용하기 좋겠다는 기준으로 추석 선물 추천 목록을 정리해봤습니다.1. 견과류 세트 호두, 아몬드, 캐슈넛 등이 소포장된 제품은 가족 구성원이 많지 않아도 나눠 먹기 편합니다. 한 번에 많은 양이 들어 있는 것보다 개별 포장된 구성을 고르면 보관도 간편하죠. 특히 부모님이나 어른에게 드릴 추석 선물 추천 제품을 고민할 때 비교적 실패가 적은 품목입니다. 소포장 여부와 유통기한, 구성 종류를 먼저 ..

더 읽기

폼롤러 사용법, 트레이너가 알려주는 부위별 제대로 푸는 방법

운동을 시작하고 나면 폼롤러는 그냥 아픈 곳을 밀면 되는 거 아닌가요?라는 질문을 꽤 많이 듣습니다. 그런데 제대로 된 폼롤러 사용법을 알고 해보면 무조건 세게 누르는 것보다 훨씬 편하게 활용할 수 있습니다. 저도 운동 전후 몸이 뻣뻣하게 느껴질 때 폼롤러를 활용하는 편인데요. 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있도록 종아리부터 허벅지, 엉덩이까지 순서대로 정리해보겠습니다.폼롤러는 왜 사용하는 걸까? 폼롤러는 체중을 이용해 근육 주변에 압박을 가하면서 움직이는 도구입니다. 특히 운동 전 몸을 준비하거나 운동 후 가볍게 몸을 풀 때 활용하기 편합니다. 실제로 26개 연구를 분석한 2020년 메타분석에서는 폼롤링이 아무 처치를 하지 않은 경우와 비교해 관절 가동범위를 단기적으로 증가시키는 효과를 보였습니다...

더 읽기

홈트 매트 추천, 집에서 운동할 때 두께부터 체크해야 하는 이유

집에서 운동을 시작하면 처음에는 “매트가 꼭 필요한가?”라는 생각부터 들죠. 저도 맨바닥에서 간단한 스트레칭 정도는 괜찮다고 생각했는데, 플랭크나 런지처럼 무릎과 팔꿈치가 바닥에 닿는 동작이 늘어나면서 생각이 달라졌습니다. 그래서 홈트 매트 추천 글을 볼 때 디자인보다 먼저 체크해야 할 기준을 정리해봤습니다.두께가 생각보다 중요한 이유제가 홈트 매트 추천 기준으로 가장 먼저 보는 건 두께입니다. 너무 얇으면 무릎이나 팔꿈치가 바닥에 직접 닿는 느낌이 강하고, 반대로 지나치게 푹신하면 스쿼트나 런지처럼 중심을 잡아야 하는 동작에서 발이 흔들릴 수 있습니다. 홈트 위주라면 보통 8~10mm 정도부터 비교해보는 편이 좋습니다. 특히 무릎을 대고 하는 스트레칭이나 코어 운동이 많다면 쿠션감 차이가 꽤 크게 느껴..

더 읽기

고구마줄기 볶음 만드는 법, 부드럽고 고소하게 만드는 간단한 밑반찬

고구마 하면 보통 뿌리 부분만 떠올리지만, 여름철에는 고구마줄기도 자주 밥상에 올라옵니다. 아삭하면서도 부드러운 식감이 있고, 간장이나 들기름과도 잘 어울려 밑반찬으로 만들어두기 좋습니다. 저도 고구마줄기 볶음을 먹을 때 가장 중요하다고 느끼는 부분은 하나입니다. 양념이 아무리 맛있어도 줄기가 질기면 손이 잘 가지 않기 때문입니다. 질기지 않게 익히는 것. 고구마줄기 손질부터 해주세요생고구마줄기를 사용한다면 먼저 겉껍질을 벗겨주는 것이 좋습니다. 줄기 끝부분을 살짝 꺾어 잡아당기면 얇은 껍질이 벗겨지는데, 이 과정을 해두면 볶았을 때 식감이 훨씬 부드러워집니다. 손질한 고구마줄기는 끓는 물에 소금을 조금 넣고 살짝 데쳐주세요. 너무 오래 삶으면 흐물흐물해질 수 있기 때문에 줄기가 부드러워질 정도만 익..

더 읽기

아이패드 충전기로 QCY 65W 고속충전기 어때?

아이패드를 사용해보고 싶어 아이패드 프로 4세대를 중고로 구입했습니다. 시세보다 저렴하게 구하다 보니 구성품은 없고 아이패드 본체만 구입하게 되었습니다. 아이패드 전용으로 충전기와 케이블을 세팅하고 싶은데 그 많던 충전기와 케이블들은 다 어디 갔을까? 왜 나는 집에 충전기와 케이블이 많이 있다고 생각하고 있었을까? 그렇게 아이패드 충전기로 쓸 고속충전기와 케이블을 폭풍 검색했습니다. 검색하다가 알게 된 사실은 참 재미있었습니다. 가성비 이어폰으로 알게 된 QCY라는 브랜드에서 충전기도 만든다고? 가격대비 성능도 좋아 보이고 무엇보다 흥미로움에 이끌려 주문을 했습니다. 쿠팡에서 16,900원에 구입을 했습니다.케이블은 많이 구입했던 거 같은데 충전기만 따로 구입해 본 것은 처음인 것 같네요. 군더더기 없는..

더 읽기

제로투히어로 무릎보호대 추천

보호되어 있는 글입니다.

더 읽기

동백꽃 피는 시기

겨울을 알리는 동백꽃 동백꽃 피는 시기는 언제일까? 동백꽃은 겨울에 핀다 해서 동백이라고 합니다. *봄에 피는 것은 춘백이라고 부릅니다. 동백꽃은 보통 11월에 피기 시작하여 3월까지 빨간 꽃을 볼 수 있습니다. 꽃이 수려해 인기가 높은 동백꽃은 여수, 제주도, 부산 등 남해안에서 동백꽃을 많이 볼 수 있습니다. 흰 설경 사이 빨간 동백꽃은 정말 아름답습니다. 동백꽃은 꽃, 잎, 열매 모두 유익한 성분으로 약재료도 좋아 버릴 것이 없다고 합니다. 동백꽃은 전라남도 여수가 유명합니다. 시내 가로수가 동백꽃이 정도로 많습니다. 여수시에 오동도는 5,000여 그루 동백나무가 있습니다. 여수의 동백꽃은 2월부터 피기 시작해 3월에는 절정에 이릅니다. 거제 지심도에서도 예쁜 동백꽃을 볼 수 있습니다. 전체 숲의 ..

더 읽기

그랜저 엔진오일 추천 교체비용

그랜저 엔진오일 교체하고 왔습니다. 센터에서 추천해 주신 엔진오일로 교체했습니다. 기존 그랜저 엔진오일을 기계를 통해 빼줍니다. 신속하면서도 깔끔하게 기존 엔진오일 잔유가 없이 빼내는 것이 중요합니다. 그랜저 엔진오일을 빼는 동안 워셔액도 보충해 주셨습니다. *이런 서비스는 다 받고 계시죠? 그랜저 엔진오일 추천 그랜저에 들어갈 엔진오일을 준비해 줍니다. 약 5.5L를 넣어 준다고 합니다. 한통에 1L 5개 반이 들어갑니다. 센터에서 추천해 주신 그랜저 엔진오일입니다. 팸코 PEMCO 롱라이프 5W-30 엔진오일 최상등급입니다. 가성비가 정말 좋은 제품이라고 합니다. 그랜저 엔진오일 교체 기존 그랜저 엔진오일을 다 빼내고 가성비 좋은 새 엔진오일을 차량 용량에 맞게 잘 넣어줍니다. 물론 더 저렴한 엔진오..

더 읽기

다래 효능 총정리

다래 효능 알고 먹어보자 다래는 맛이 달다 하여 다래입니다. 깊은 산에서 자라는 토종 과일입니다. 산다래, 야생다래라고 부르기도 합니다. 다래는 천연 과일로 귀한 약재입니다. 예전에는 많은 사람들이 다래를 찾고 먹었는데 최근에는 보기가 힘든 귀한 과일이 되었습니다. 다래 수확 시기 다래는 8월부터 11월이 제철입니다. 생과 그대로 오래 먹고 싶다면 냉동에 보관했다가 드시면 좋습니다. *다래로 청을 만들거나 식초를 만들면 1년 내내 다래를 먹을 수 있습니다. 다래 효능은 다래 함유된 여러 유기산과 생리활성물에서 나옵니다. 식용으로도 맛있지만 약재로 많이 사용되었습니다. 한방에서는 다래를 말려서 사용하는데 독성이 없는 안전한 약재로 평가하며 맛은 시고 달며 성질은 차갑습니다. 다래 효능은 정말 다양합니다. ..

더 읽기

Copyright © YJ COMPANY All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바