디톡스 효과로 다이어트에 도움을 주는 하이브리드티와 알부타렉스를 소개합니다. 현재 저의 모든 것이 집중되어 있는 곳은 다이어트입니다. 이번엔 기필코 다이어트를 성공하겠다는 일념으로 열심히 식단과 운동을 하고 있는데요. 그동안 쌓인 체지방이 좀처럼 줄어들지 않고 있어 고민이 이만저만이 아니었습니다. 그러던 중 SNS에서 운동을 하는 사람들은 다 챙겨 먹고 있다는 하이브리드티를 알게 되었고 큰 맘먹고 1달분을 주문했습니다. 하이브리드티 칼로리 커팅 슈퍼 비타민(비타민B1, 비타민B3, 비타민B5) 소화력 증진 체지방 분해 디톡스 하이브리드티는 비타민 음료라고 생각하시면 될 것 같아요. 비타민 음료인데 체지방 분해와 독소를 제거해주어 디톡스 효과를 줍니다. 그래서 운동을 하시는 많은 분들이 찾고 실제로 많이 ..
청송사과, 사과 효능 알아봤습니다. 다이어트는 식단이 정말 중요합니다. 이번에는 기필코 다이어트를 성공하리라 굳게 마음을 먹고 실천 중입니다. 아침에는 사과 반개와 계란 2개를 먹고 있습니다. 사과가 이렇게 맛있는 과일인지 새삼 느끼고 있습니다. 사과 정말 맛있습니다. 사과를 먹다보니 이왕에 먹을 것 좋은 사과를 먹자는 생각에 사과에 대해서 알아보게 되었습니다. 사과 효능도 검색해보고 맛있는 사과, 맛있는 사과 고르는 법 등 많은 정보들이 있더라고요. 다이어트에 좋은 사과 100g당 57kcal 베타카로틴 19.00㎕ 비타민C 4.00㎎ 식이섬유 1.50g 인 8.00㎎ 칼륨 95.00㎎ 칼슘 3.00㎎ 다이어트 식단을 할 때 아침에 사과를 먹어주는 이유는 다이어트 식단 시 식사량이 평소보다 줄어들면 변..
두통 치료에 좋은 천마 효능 천마는 백합목 난초과에 속하는 마가 구황작물입니다. 잔뿌리가 없는 것이 특징으로 하늘에서 떨어진 마라고 해서 붙여진 이름입니다. 천마는 엽록소가 없고 실뿌리도 없어 영양을 취하지 못해 뽕나무버섯 균사에 기생에서 살아가는 기생식물이라고도 합니다. 천마는 독성이 없으며 고구마와 비슷하게 생겼습니다. 오래전부터 한약재로 많이 사용되었습니다. 최근에는 천마의 다양한 효능으로 건강기능식품으로도 많이 판매되고 있습니다. 천마의 주요 효능으로는 두통, 뇌졸중, 어지럼증 등 뇌 질환 계통 치료에 좋습니다. 산삼보다 귀한 약재로 대접받기도 했습니다. 천마는 게스트로딘 성분이 풍부하여 뇌 속의 유해산소를 억제하고 혈관을 깨끗하게 해 줍니다. 따라서 뇌의 혈류량이 증가하고 두뇌건강에 도움이 됩니..
현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 안구건조증 안구건조증이란 무엇일까요? 안구건조증이란 눈물이 부족해서 눈이 지나치게 건조해서 생기는 질병입니다. 안구건조증 증상은 어떤 것이 있나요? 안구건조증의 가장 흔한 증상을 살펴보면 시리고 따갑고 모래가 굴러다니는 느낌이라는 표현을 많이 합니다. 눈꺼풀 안쪽으로 해서 묵직하게 두통도 아니고 굉장히 기분 나쁘게 아픕니다. 안구건조증 증상이 생기는 원인은 무엇인가요? 안구건조증의 증상을 알아보기 위해서는 건조증이라는 것을 생각해보면 바깥에 날씨가 너무 건조하면 산불까지도 나는데 우리 눈이라고 멀쩡할 수 있을까요? 안구건조증은 환경의 영향이 제일 큽니다. 눈에는 눈물이 만들어지는 관들이 있는데 최근에 그 관에 염증이 굉장히 흔해졌습니다. 특히 여자분들 같은 경우에는 아이..
여주 효능 쓴맛 없애는 방법 여주란? 여주는 박과에 덩굴성 한해살이풀 또는 그 열매를 말합니다. 최근 건강에 도움이 되는 웰빙 식품으로 인기가 많습니다. 여주는 말리면 맛이 써서 고과라고도 합니다. 예전부터 입에 쓴 약이 몸에 좋다는 말이 있듯이 여주는 쓰지만 몸에는 아주 이로운 식품입니다. 그리고 여주는 천연 인슐린이라고 하여 당뇨에 효능이 좋은 음식으로 많이 알려진 식품입니다. 동의보감에서 여주는 성질이 차고, 몸의 열과 피로를 없애주고 기력을 회복시켜주며 소갈병, 즉 당뇨에 좋은 음식으로 소개가 되어있습니다. 여주는 전 세계적으로 재배를 하며 아시아 요리에 주로 사용이 됩니다. 여주의 모양은 나라별로 차이가 있습니다. 여러 가지 영양소가 풍부한 식물입니다. 여주 100g에 비타민C가 하루 기준 섭취..
양파즙 효능 양파즙은 대표적인 면역력에 좋은 식품입니다. 양파가 우리 몸에 좋은 효능이 있다는 것은 다들 잘 알고 계실 것입니다. 양파는 매우 오랜 기간 우리의 식재료로 사용된 채소입니다. 비타민C, 칼슘, 인 등의 영양소가 풍부합니다. 그러면서도 칼로리는 매우 낮은 편해 속하기 때문에 여러 가지로 많은 효능으로 도움을 주는 채소입니다. 저도 양파를 정말 좋아하는데요. 특히 고기를 먹을 때 양파를 많이 먹게 되는 것 같습니다. 양파의 효능이 정말 좋다 보니 양파를 언제든지 손쉽게 먹을 수 있는 양파즙의 인기가 높아지고 있는 것 같습니다. 양파즙의 효능에 대해 간단히 알려드리겠습니다. 양파는 알싸하면서도 익히면 단맛이 느껴지는 특징을 가집니다. 양파가 뿌리로 알고 계신 분들이 많이 있는데 우리가 흔히 보는..
대장암 초기증상 알고 예방하기 암의 85%는 환경적인 요인에서 발생하는 경우가 많습니다. 환경적인 요인은 대부분 음식물과 연관성이 높습니다. 특히나 대장암은 음식과의 연관성이 어떤 암보다 높습니다. 대장암은 서구형 암으로 최근 한국에서 발병률이 빠르게 증가하고 있습니다. 대장암이 가장 많이 발생하는 곳은 직장이라고 합니다. 두 번째는 S자 결장, 세 번째가 상행 결장입니다. 그 외 부위는 비교적 발생하는 확률이 낮습니다. 대장암은 발생하는 부위에 따라 초기증상도 조금씩 다르게 나타납니다. 대장암 발생원인 최근 우리나라의 식습관이 야채나 채소 위주의 식단보다는 육류 위주의 식단으로 바뀌면서부터 대장암의 발병률이 과거에 비해 많이 증가하게 되었습니다. 젊다고 안심할 수 없는 암이 대장암인데요. 대장암의 초기..
허리디스크 증상 자가진단법 허리에 통증이 느껴진다면 허리디스크 증상 집에서 진단해볼 수 있습니다. 우리 몸에 너무나 중요한 허리에 통증이 느껴진다면 허리디스크가 아닐까 걱정이 되실 겁니다. 허리 질환은 크게 허리디스크와 척추관 협착증으로 나눌 수 있습니다. 척추는 여러 뼈로 이루어져 있는데 디스크 등으로 문제가 가장 많이 생기는 뼈가 4, 5번 요추와 1번 천추라 하는 엉덩이 쪽 척추뼈입니다. 허리디스크 증상이 의심된다면 집에서 간단히 자가진단을 해보세요. 허리디스크 간단한 자가진단 방법은 까치발과 발뒤꿈치로 걷기인데요. 허리디스크, 척추관 협착증이 있으면 허벅지, 종아리 뒤쪽이 저리거나 당기는 하지방사통을 가장 먼저 떠올리게 됩니다. 이보다 더 확실한 증상은 하지 근력의 저하입니다. 많은 허리디스크, ..
자궁근종 증상 해마다 늘고 있는 자궁근종 정기적이 검진이 필요합니다. 어머니가 자궁근종으로 병원에 입원해 치료를 받으시고 퇴원 후에도 약을 복용하고 계십니다. 자궁근종은 가임기 여성의 약 35%, 특히 35세 이상 여성 50% 절반이 겪고 있다고 합니다. 여성에게 감기만큼 흔하게 찾아오는 여성질환이라고 하는데요. 자궁근종은 증상이 특별하게 나타나지 않는 경우도 종종 있어 정기적인 검진이 필요합니다. 자궁근종이 무엇인지, 자궁근종이 의심되는 증상들은 어떤 것들이 있는지 알아보고 정확한 진단을 통해 나 그리고 주변 사람들의 건강을 지킬 수 있었으면 좋겠습니다. 자궁근종이란? 자궁의 대부분을 이루고 있는 두꺼운 근육, 자궁 내 평활근에 발생한 양성종양이라고 정의합니다. 자궁근종이 악성종양으로 발전 확률은 1%..